PIĘKNA SKÓRA

Skóra musi odzyskać wilgoć, dostarczyć powinnyśmy jej dużo składników odżywczych. Pij wodę mineralną niegazowaną bogatą w mikro i makroelementy minimum 2 litry.
Jedz dużo świeżych owoców i warzyw. Wypijaj codziennie łyżkę oliwy z oliwek, lub jak wolisz możesz dodawać do sałatek.
Dwa razy w tygodniu obowiązkowo zrób piling. Wygładzona i dobrze nawilżona skóra odbija światło i nabiera satynowego połysku.

PILING SOLNY
Możesz przygotować sama w domu. Garść soli zalej łyżką oliwy z migdałów. Nałóż mieszankę na dłoń i nacieraj ciało.

PILING KAWOWY
Do miseczki wsyp 3 łyżki zmielonej kawy i dolej mydła w płynie tak by powstała papka. Masuj ciało. Najlepiej piling kawowy jest robić rano, gdyż po wieczornym zabiegu możemy mieć problem z zaśnięciem.

ZABIEGI ANTYCELULITOWE
Maskę wygładzającą na ciało możesz zrobić sama w domu.
Zmieszaj po 5 łyżek zmikronizowanego morszczynu, ziela skrzypu,kwiatu kasztanowca i 10 łyżek sproszkowanej glinki zielonej. Wymieszaj wszystkie składniki z gorącą wodą na papkę. Przygotuj bandaże do zawijania. Rozpuść w wodzie 3 łyżki soli. Namocz w roztworze bandaże i wyciśnij tak, by pozostały wilgotne. Nałóż na uda papkę i zawiń je bandażami. Trzymaj maseczkę na nogach ok. 30 minut. Następnie spłucz ciepłą wodą i wmasuj balsam.

Codziennie zafuduj sobie kąpiel. Mocz się nie dłużej jak 20 minut.
KĄPIEL KARTOFLANA
2 szklanki mąki kartoflanej wymieszaj z 2,5 szklanki wody, następnie wlej do wanny wypełnioną wodą. Taka kąpiel jest doskonała na podrażnienia skóry.

KĄPIEL ZE ŚWIEŻEJ MIĘTY I ROZMARYNU
Zregeneruje, odkazi i wybieli skórę. Włóż do woreczka z gazy dużą garść świeżej mięty i rozmarynu i zanurz go w wannie. Jeśli twoja skóra nie jest przesuszona, można dolać do wanny 1 szklankę soku z cytryny.

KĄPIEL W MIGDAŁACH
Działa oczyszczająco i nawilżająco. Weż 3 łyżki zmielonych na proszek migdałów i dwie szklanki mleka, dodaj 10 kropli olejku migdałowego, wymieszaj i dodaj do wanny z wodą.

KĄPIEL Z OLEJU SŁONECZNIKOWEGO
Do wanny napełnioną ciepłą wodą wlej 9 łyżek oleju słonecznikowego. Odżywisz skórę i uczynisz ją bardziej elastyczną.

KĄPIEL W GLICERYNIE
Nawilżysz i wygładzisz skórę dodając do kąpieli szklankę płynnej gliceryny. Po kąpieli przez 20 minut nie spłukuj się ani nie wycieraj, pozwól by skóra wchłoniła wilgoć.

PROSZEK DO MYCIA CIAŁA
RÓŻANO-LAWENDOWY
Weż; 8 łyżek stołowych zmielonego owsa, po 4 łyżeczki suszonych, zmielonych kwiatów lawendy i płatków czerwonej róży, 8 łyżek białej glinki kaolinowej (kupisz w sklepie "Natura"). Wymieszaj wszystkie składniki i przesyp proszek do pojemnika szczelnie zamykanego. Używaj, mieszając na dłoni łyżkę proszku z odrobiną wody, tak by powstała papka. Mydełko to ślicznie pachnie, oczyszcza i wygładza skórę. Nadaje się do każdego rodzaju skóry.

ŚLICZNE POŚLADKI
Podam kilka ćwiczeń, które sprawią, że po miesiącu zobaczysz w lustrze przyjemny i jędrny tyłeczek.
1. Wyciągnij się wygodnie na wznak na twardym podłożu i na wdechu napinaj mięśnie pośladków, po czym rozlużnij je na wydechu. Powtórz 15 razy.
2. Połóż się na brzuchu i podłóż pod uda poduszkę. Umieść ręce na pośladkach. Unoś złączone nogi napinając mięśnie pupy i kładź je rozluźniając. Powtarzaj 15 razy.
3. Połóż się na prawym boku, ugnij prawą nogę w kolanie i unieś tułów do góry, opierając się na ręce ugiętej w łokciu. Lewą rękę oprzyj na biodrze, a lewą nogę wyprostuj tak, by palcami stopy dotykała podłogi. Unoś ją i opuszczaj 15 razy. Następnie powtórz ćwiczenie kładząc się na lewym boku.
4. Uklęknij, opierając wyprostowane ręce o podłogę tak, by uda utworzyły kąt prosty z łydkami. Następnie wyciągaj naprzemiennie raz prawą, raz lewą nogę jak najdalej do tyłu. Powtórz 15 razy dla każdej nogi.
5. Połóż się na wznak i unieś tułów, podpierając się na rękach ugiętych w łokciach. Teraz podnieś nogi w górę najwyżej jak potrafisz i pedałuj nimi w powietrzu.
Jeśli uda Ci się wygospodarować pół godzinki dziennie, to Twoje pośladki szybko staną się jędrne, dobrze umięśnione i ładniejsze.