Śliczną, jędrną skórę mamy do trzydziestego roku życia, potem odkrywamy pierwsze zmarszczki. Młodą twarz możemy zachować o wiele dłużej stosując kilka ćwiczeń wzmacniających jej mięśni.
Najpierw kilka zasad, o których rzadko pamiętamy.
1. Pilnujmy właściwej diety, dostarczając ciału minerałów, błonnika i witamin, jest to warunek naszego zdrowia, bez niego nasza skóra nie będzie wyglądać dobrze.
2. Nie opalaj się intensywnie. Gdy skóra jest starsza, tym trudniej jej wrócić do normy.
3. Nie nadużywaj kosmetyków przeciwzmarszczkowych przed trzydziestym rokiem życia.
ODNAWIAMY TWARZ
1. Gdy opadają kąciki ust i pojawiają się zmarszczki warto napinać mięśnie twarzy, najlepiej robić to przed lustrem przez pięć sekund. Na początku pięć razy a z czasem do dwudziestu razy. Profilaktycznie wystarczy dwa razy w tygodniu. Jeśli twarz wymaga kuracji intensywnej to pięć razy w tygodniu napinamy mięśnie twarzy. Pierwsze efekty powinny być widoczne po trzech miesiącach.
2. Dobrze zrobi oklepywanie twarzy. Wzmacnia mięśnie twarzy, poprawia krążenie krwi i nadaje cerze zdrowszy koloryt. Zabieg ten nie powinien trwać dłużej niż trzy minuty. Osoby młode mogą oklepywać twarz raz dziennie, najlepiej rano, a osoby starsze, rano i wieczorem.
3. Ćwiczymy mięśni okolicy ust. Zamykamy usta i ściągamy ich kąciki do wewnątrz, tworząc wargami tzw. ptasi dziobek. Kąciki zamkniętych ust rozciągamy maksymalnie na zewnątrz.
4. Wzmacniamy mięśnie czoła. Palce obydwu dłoni kładziemy na czole, serdecznym i małym paluszkiem naciskamy na jego mięśnie. Następnie próbujemy czoło zmarszczyć, unosząc równocześnie brwi do góry.
5. Wzmacniamy mięśnie okolicy oczu. Palce wskazujące dłoni kładziemy przy zewnętrznych kącikach oczu i przyciskamy je do skóry, mrużąc równocześnie oczy. Ćwiczenie to przeciwdziała na powstawanie tz. kurzych łapek.
6. Ćwicz zapobiegając bruzdom w fałdach nosowo-policzkowych. Palce obu rąk kładziemy na twarzy wzdłuż nosa i fałd nosowo-policzkowych, próbując zmarszczyć nos, a jednocześnie poprzez przyciskanie palców przeciwdziałaj temu.
Następne ćwiczenie to, trzymajmy usta zamknięte przez 60 sekund, rozciągajmy w uśmiechu kąciki ust, starając się, aby ruch rozpoczynał się od kości policzkowych. Nie powtarzać ćwiczenia.
7. Ćwiczenia mięśni brody i podbródka. Zaciskamy silnie wargi, równocześnie przyciskając do kącików ust palce wskazujące tak, by rozciągnąć powstające zmarszczki.
Następne ćwiczenie to, unieść do góry brodę, tak jakbyś się dąsała.
8. Gdy wiotczeje nam szyja, wysuń do przodu i w górę dolną wargę najsilniej, jak tylko potrafisz, tak by napięły się mięśnie szyi.
Następnie pokaż język, wysuń go w dół najdalej jak tylko możesz.
RECEPTA HUNZÓW NA WIECZNĄ MŁODOŚĆ
Ich jedynym kosmetykiem jest olej morelowy. Przyrządzają go "chałupniczo" wyjmują jądra z pestek moreli i ucierają na mączkę. Następnie skrapiają wodą i podgrzewają na małym ogniu. Gdy płynny tłuszcz zaczyna się oddzielać od mączki, zdejmują naczynie z ognia i ręką ugniatają jego zawartość, aż z masy zacznie się obficie wydzielać olej. Zlewają go do garnka i studzą.
Ten niezwykły kosmetyk możesz zrobić sama. Jeśli nie masz czasu, kup w sklepie " natura".
Olej z pestek moreli stosuj do gotowania, przyprawiania potraw, jako lekarstwo i kosmetyk.
Hunzowie smarują olejem skórę kilka razy dziennie, zwłaszcza podczas mrozów.
3 razy w tygodniu na około 2 godziny przed myciem głowy wcierają go we włosy i owijają głowę szalem.
Pielęgnują nim dłonie, choć ludzie Ci są rolnikami i ciężko pracują, dłonie mają gładkie i białe. Omijają ich problemy zmarszczek, zwiotczałej skóry, starczych przebarwień, bardzo późno siwieją.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz